1. 저자의 집필 의도
김유은 작가는 많은 사람들이 자신보다 타인을 먼저 배려하면서도, 정작 스스로를 돌보는 법은 모른다는 점을 문제로 삼았습니다. 우리는 종종 “착해야 한다”는 강박에 사로잡혀, 타인의 부탁을 거절하지 못하고 상대가 함부로 대하는 것을 묵인하곤 합니다.
📌 저자는 이 책을 통해 다음과 같은 메시지를 전달합니다.
- 나를 우선하는 것이 결코 이기적인 게 아니다.
- 타인의 기대에 맞추기보다, 내가 원하는 삶을 살아야 한다.
- 거절은 죄가 아니며, 나를 지키기 위한 정당한 권리다.
- 나를 함부로 대하는 사람에게는 단호한 태도를 취해야 한다.
즉, 이 책은 "자존감이 낮아 타인의 요구를 거절하지 못하는 사람들"이 어떻게 하면 자기 자신을 지키면서도 건강한 관계를 유지할 수 있을지에 대한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다.
2. 책의 핵심 내용과 실제 사례 적용
책의 내용은 단순한 이론이 아니라, 현실에서 충분히 적용할 수 있는 실천법을 중심으로 전개됩니다.
✅ 1) "내가 허락하지 않으면 누구도 나를 함부로 대할 수 없다"
사례: 직장에서 늘 동료의 일을 대신 처리해 주던 A 씨는 "착한 사람"이라는 평가를 받았지만, 정작 본인은 과로와 스트레스로 힘들어했습니다. 하지만 저자의 조언대로 거절하는 연습을 하면서, 이제는 자신의 업무와 감정적 경계를 지킬 수 있게 되었습니다.
적용법:
- "미안하지만, 그건 내가 할 일이 아니야."라고 단호하게 말하기.
- 무리한 부탁을 받을 때는 "다음부터는 스스로 해결하는 게 좋을 것 같아"라고 의사 전달하기.
✅ 2) "착한 사람이 아니라, 존중받는 사람이 되어야 한다"
사례: B 씨는 친구들에게 늘 맞춰 주기만 했지만, 정작 자신이 힘들 때는 아무도 도와주지 않았습니다. 그러다 이 책을 읽고 나서, 자신의 감정을 먼저 살피고 필요할 때는 거절하는 연습을 했습니다. 그 결과, 주변 사람들도 그를 더 존중하게 되었습니다.
적용법:
- 먼저 나 자신이 원하는 것이 무엇인지 고민하기.
- "모두에게 좋은 사람이 되려는 것"은 불가능하다는 사실을 인정하기.
- 타인에게 잘 보이기 위해 나를 희생하지 않기.
✅ 3) "거절하는 것은 나쁜 일이 아니다"
사례: C 씨는 가족과 친구들의 부탁을 거절하지 못해 늘 감정적으로 지쳐 있었습니다. 하지만 책의 가이드대로, 작은 거절부터 시작해 점점 더 단호한 태도를 가지게 되었고, 이제는 "내가 싫다면 하지 않는다"는 원칙을 지키고 있습니다.
적용법:
- 거절할 때 불필요한 설명을 덧붙이지 않기.
- 상대방이 실망한다고 해서 죄책감을 가지지 않기.
- "나는 이걸 원하지 않아"라는 자기 확신을 가지기.
3. 책을 읽고 느낀 점
이 책을 읽고 가장 인상 깊었던 점은, "내가 허락해야만 다른 사람이 나를 함부로 대할 수 있다"는 제목의 의미였습니다. 많은 사람들이 착한 사람이 되려다 보니, 자기 자신을 돌보지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 저자는 이를 정면으로 비판하며, 나를 우선하는 것이 건강한 관계의 출발점이라고 강조합니다.
📌 특히 좋았던 점
✔️ 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법이 많다.
✔️ 무조건적인 "착함"이 아니라, "존중받는 삶"을 선택하도록 돕는다.
✔️ 거절하는 연습을 할 수 있도록 단계별 조언이 제공된다.
📌 아쉬운 점
⏳ 다소 반복적인 내용이 포함되어 있다.
⏳ 특정 상황에 대한 예시가 더 다양했으면 좋겠다.
4. 국내외 반응
이 책은 국내에서 자존감 관련 도서 중 베스트셀러로 자리 잡았으며, 독자들의 공감을 얻었습니다.
국내 반응
✔️ 네이버 블로그와 독서 커뮤니티에서 긍정적인 후기가 많음.
✔️ “자존감 회복” 키워드와 함께 자주 검색됨.
✔️ 자기계발 도서 중에서도 "거절하는 법"에 초점을 맞춘 책으로 인기.
📌 국내 독자 반응 예시
- "책을 읽고 나서 처음으로 거절을 해봤어요. 생각보다 상대방이 이해해줘서 놀랐습니다!"
- "항상 남을 먼저 생각했는데, 이제는 나를 먼저 돌보려고 해요."
- "실제 사례가 많아서 현실적인 도움을 받을 수 있었어요."
해외 반응 (비슷한 개념의 책 비교)
이 책은 아직 해외 번역판이 출간되지 않았지만, 유사한 주제를 다룬 해외 도서와 비교할 수 있습니다.
✔️ 《미움받을 용기》 (기시미 이치로) – 아들러 심리학을 기반으로, 남들의 기대에서 벗어나는 법을 설명.
✔️ 《자기 결정의 힘》 (에드워드 데시) – 남이 아닌 내가 선택하는 삶을 강조.
✔️ 《Boundary Boss》 (테리 콜) – 건강한 경계를 설정하는 법에 대한 구체적인 조언 제공.
📌 해외 독자 반응 (비슷한 도서 기준)
- "이 책을 읽고 나서야 내가 얼마나 남들에게 끌려다녔는지 알게 됐다."
- "내 삶의 주도권을 되찾는 기분이 든다."
5. 이 책을 추천하는 이유
✔️ 자존감을 높이고 싶다면? – 나를 함부로 대하는 사람들과 거리 두는 법을 배울 수 있다.
✔️ 거절을 잘 못 한다면? – 단계별 거절 연습을 할 수 있다.
✔️ 타인의 시선에 휘둘리지 않고 싶다면? – 남이 아닌 ‘나’를 중심으로 사고하는 법을 익힐 수 있다.
📌 "더 이상 남들에게 휘둘리며 살고 싶지 않다면, 이 책을 꼭 읽어보세요!"